Skelbimai

Panevėžio miesto gyventojai kviečiami dalyvauti sveikos mitybos skatinimo programoje. Programos tikslas – išsamiai informuoti dalyvius apie sveiką mitybą ir gyvenseną bei paskatinti siekti išliekamų pozityvių sveikatos pokyčių.

Programa skirta 65 m. amžiaus ir vyresniems Panevėžio miesto gyventojams, siekiantiems pagerinti savo sveikatą.

Mokymų trukmė – 2 mėn. (8 užsiėmimai). Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę, vieno užsiėmimo trukmė – 2 akad. val.

Mokymų metu vyks teoriniai ir praktiniai NUOTOLINIAI užsiėmimai, kurių metu:

sieksite konkrečių sveikatos gerinimo tikslų;

analizuosite savo kūno rodiklius (kūno masės indeksą, liemens apimtį ir arterinį kraujo spaudimą);

vertinsite mitybos įpročius;

mokysitės įsivertinti fizinio aktyvumo atitiktį rekomendacijoms.

Sužinosite apie mitybos reikšmę lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimui ir jų profilaktikai (sveikos mitybos samprata ir pagrindiniai principai, veiksniai, lemiantys maisto produktų bei gėrimų palankumą ar nepalankumą sveikatai; maisto pasirinkimo piramidės principai; būtinybė mažinti maiste sočiųjų riebalų, transriebalų, cukraus ir druskos kiekį; maisto produktų ženklinimo „Rakto skylutės“ simboliu esmė ir tikslai; dietos, vegetarinė, veganinė mityba, žaliavalgystė ir jų įtaka sveikatai; valgymo sutrikimai; maisto teršalai, kancerogeninės medžiagos; maisto priedai; genetiškai modifikuoti maisto produktai; maisto papildai; ekologiški maisto produktai ir kt.). Susipažinsite su sveikatai palankaus maisto gaminimo principais, maistines savybes tausojančių patiekalų gamybos būdais ir kt. Gausite praktinių patarimų ir įgysite žinių apie sveikatinamojo fizinio aktyvumo reikšmę, stiprinant sveikatą ir palaikant energijos balansą.

Užsiėmimus ves dietologas, sporto treneris, visuomenės sveikatos specialistas.

Registracija tel. 8 671 42454, el. p. [email protected]

Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro inf.