Ketvirtadienį prasideda nemokamos mankštos po atviru dangumi
„Namie ankšta - daryk mankštą!“ - tokiu šūkiu šiltąjį sezoną pasitinka sveikatingumo iniciatyva „Geros sveikatos klubas“ ir antrus metus iš eilės kviečia panevėžiečius dalyvauti nemokamose mankštose gryname ore. Mankštų ciklas „Judėk linksmai“ startuoja šį ketvirtadienį, gegužės 16 d., ir tęsis iki vasaros pabaigos. Šiemet, kaip ir parėjusiais metais užsiėmimai vyks Parko g. parke, kiekvieną ketvirtadienį, nuo 18.30 val.
Programa „Judėk linksmai“ gyventojams siekiama priminti, kad fizinis aktyvumas nereikalauja ypatingų pastangų, o mankšta gali būti smagi ir naudinga pramoga gryname ore. Kaip ir pernai, organizatoriai siūlys rinktis įvairaus pobūdžio ir intensyvumo mankštas. Jas ves profesionalūs sporto ir sveikatingumo klubų tinklo „Impuls“ treneriai.
„Judėk linksmai“ mankštų programa parengta taip, kad joje galėtų dalyvauti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonės. Gyventojams bus rengiamos įvairaus tipo treniruotės.
MANKŠTŲ TVARKARAŠTIS |
||
|
Diena |
Mankšta |
Apie mankštą |
|
Gegužės 23 d. |
Les Mills BodyBalance |
Treniruotė apima jogos, tai chi bei pilates treniruočių principus, o jos metu stiprinamas kūnas bei gerinamas jo lankstumas. |
|
Gegužės 30 d. |
Pilates |
Treniruotės metu lavinami gilieji raumenys, kūnas stiprinamas iš vidaus į išorę, subalansuojant raumenyną ir sukuriant taisyklingą laikyseną. |
|
Birželio 6 d. |
Funkcinė treniruotė |
Intensyvi jėgos treniruotė, skirta raumenų balansui bei sąnarių stabilumui gerinti. Jos metu atliekami kompleksiniai pratimai, kurie apkraunama daug raumenų grupių vienu metu. |
|
Birželio 13 d. |
Joga |
Treniruotės metu atliekami pratimai išmankština kiekvieną kūno raumenį, ypatingai giliuosius raumenis, gerina judesių koordinaciją, plastiką. |
|
Birželio 20 d. |
Zumba |
Aerobika plius šokiai! Tai treniruočių rūšis, jungianti aerobikos pratimus su salsos, čia čia, regetono, kumbijos, merengės, sambos, hip-hop’o, tango šokių elementais. |
|
Birželio 27 d. |
Les Mills BodyBalance |
Treniruotė apima jogos, tai chi bei pilates treniruočių principus, o jos metu stiprinamas kūnas bei gerinamas jo lankstumas. |
|
Liepos 4 d. |
Anticeliulitinė |
Tai širdies kraujagyslių sistemos lavinimo bei riebalų deginimo treniruotė, kurios metu atliekami sėdmenų, pilvo preso, kojų raumenų stiprinimo ir stangrinimo pratimai. |
|
Liepos 11 d. |
Dviračiu į Berčiūnus + Les Mills CXWorx |
Išvyka su dviračiais plius trumpa ir efektyvi treniruotė, kurios metu stiprinimas ir tonizuojamas visas kūnas. |
|
Liepos 18 d. |
Pilates |
Treniruotės metu lavinami gilieji raumenys, kūnas stiprinamas iš vidaus į išorę, subalansuojant raumenyną ir sukuriant taisyklingą laikyseną. |
|
Liepos 25 d. |
X-fit |
Jėgos treniruotė, kurios metu atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms bei stiprinama širdies kraujagyslių sistema. |
|
Rugpjūčio 1 d. |
Joga |
Treniruotės metu atliekami pratimai išmankština kiekvieną kūno raumenį, ypatingai giliuosius raumenis, gerina judesių koordinaciją, plastiką. |
|
Lauksime Jūsų nuo gegužės 16 d. iki rugpjūčio 1 d., kiekvieną ketvirtadienį, 18.30 val. Parko gatvės parke. Esant blogoms oro sąlygoms (lietui, audrai) mankštos nevyks. |
||
Ryšių su visuomene skyriaus bei sporto ir sveikatingumo klubo "Impuls" inf.
