Panevėžio miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia Panevėžio miesto nėščiąsias, žindyves, kūdikius ar mažus vaikus prižiūrinčius asmenis dalyvauti sveikos mitybos skatinimo programoje.

Programos tikslas – išsamiai informuoti dalyvius apie sveiką mitybą ir gyvenseną, paskatinti siekti išliekamų pozityvių sveikatos pokyčių.

Mokymų trukmė – 2 mėn. (8 užsiėmimai). Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę, vieno užsiėmimo trukmė – 2 akad. val., jie vyks kontaktiniu arba nuotoliniu būdu.

Mokymų metu vyks teoriniai ir praktiniai užsiėmimai, kurių metu:

sieksite konkrečių savo sveikatos gerinimo tikslų;

analizuosite savo kūno rodiklius (kūno masės indeksą, liemens apimtį ir arterinį kraujo spaudimą);

vertinsite savo mitybos įpročius;

mokysitės įsivertinti fizinio aktyvumo atitiktį rekomendacijoms;

sužinosite apie mitybos reikšmę lėtinių neinfekcinių ligų atsiradimui ir jų profilaktikai (sveikos mitybos samprata ir pagrindiniai principai; veiksniai, lemiantys maisto produktų ir gėrimų palankumą ar nepalankumą sveikatai; maisto pasirinkimo piramidės principai; būtinybė mažinti maiste sočiųjų riebalų, transriebalų, cukraus ir druskos kiekį; maisto produktų ženklinimo „Rakto skylutės“ simboliu esmė ir tikslai; dietos, vegetarinė, veganinė mityba, žaliavalgystė ir jų įtaka sveikatai; valgymo sutrikimai; maisto teršalai, kancerogeninės medžiagos; maisto priedai; genetiškai modifikuoti maisto produktai; maisto papildai; ekologiški maisto produktai ir kt.);

susipažinsite su sveikatai palankaus maisto gaminimo principais (sveikatai palankaus maisto gaminimo ypatumai, maistines savybes tausojantys patiekalų gamybos būdai ir techniniai sprendimai ir kt.);

gausite praktinių patarimų ir įgysite žinių apie sveikatinamojo fizinio aktyvumo reikšmę stiprinant sveikatą ir palaikant energijos balansą (gaunamos ir eikvojamos energijos balanso palaikymo svarba; fizinio aktyvumo galimybės dirbant, ilsintis bei vykstant iš vienos vietos į kitą ir kt.).

Užsiėmimus ves dietistas, sporto treneris, visuomenės sveikatos specialistas.

Registracija tel. 8 671 42454, el. p. [email protected]

Registracijos metu bus derinamas tinkamas užsiėmimų laikas ir forma.

Planuojama programos pradžia – rugsėjo mėnesio pabaiga.

Programa finansuojama Sveikatos apsaugos ministerijos lėšomis.

Visuomenės sveikatos biuro inf.